Beth Gallant

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August 6, 2014
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Healthy eating habits begin at home


Getting children to eat a healthy diet can sometimes be a challenge, whether it’s due to lack of time in our busy day or a

F-r -h- ---- p-r-, - h--l-hy ---- -- - --v-r-- ----. Pl---y -f fr----, v-g---bl--, l--- -----, l-w f-- ---ry pr---c-- --- - f-w ---rch-- -r- -h- b--- b--l---g bl-ck-.

H-r- -r- ---- g---r-l --p- -- g-- y-- --- y--r f---ly ---r---:

• -ry -- --- f-v- --rv--g- -f v-gg--- ---/-r fr---- ---ly.

• L---- fr--- f----, ------- ---ck w--h b-k--g, br--l--g -r gr-ll--g,

• ----r -w-y fr-- cr---y ---p- --- ---c--.

• --- v-g---bl--b---- --l-, c-r-, c---l- -r -l-v-, f-r c--k--g.

• -r--k pl---y -f w---r. H-w --ch -- pl---y? -f y-- -r- -r--k--g ----gh w---r, y--r -r--- w-ll b- cl--r -r v-ry l-gh- y-ll-w.

• --- fr--- -r v-g---bl- ---ck-, r--h-r -h-- c-r--l-, cr-ck-r-, ch-p- -r c--k---.

• Wh-- ---h--g -p pl----, ½ -h- pl--- -h--l- b- v-g---bl--, ¼ -f -h- pl--- -h--l- b- pr----- (-----, b----, ch----, -gg-), --- --ly ¼ -f -h- pl--- -h--l- b- ---rch (p-----, r-c-, br---, p-------)

--p- -- h-lp p-cky ----r-:

• --k- --v----g- -f wh-- -h- -r-- h-- -- -ff-r: L-c-l f-r-- --- f-r- ------ -r- f-ll -f fr--h, ----y v-gg--- --- fr----.

• --c--r-g- ch-l-r-- -- ch---- pr---c- -- -h- --rk--. -h-y -r- --r- l-k-ly -- -ry f--- -h-y h-v- ch----.

• --k -p-------- q-------- wh-- y--’r- -- -h- --rk--, f-r -x--pl-, “Wh-ch v-g---bl- w--l- y-- l-k- -- h-v- f-r -----r?” r--h-r -h--, “W-ll y-- --- -h--? -r h-w -b--- -h--?”

• C------r h-v--g y--r k--- --k- - “g---by- b---” -- --y g--- r-----c- -- - f--- -h-- -h-y ---’- w--- -- -v-- -ry.

• -l--r ch-l-r-- c-- l--k -hr--gh r-c-p- b--k-. -f -h-y -r- --v-lv-- -- ch-----g, ---p---g -r c--k--g - ---h, -h-y’r- -v-- --r- l-k-ly -- -ry --w f----. -h-- w-ll --- v-r---y -- -h--r ---- --- h-lp ---ch l-f- -k-ll- -h-y’ll c-rry -- ---l-h---.

R----b-r, h--l-hy -----g b-g--- -- -h- -----r --bl-. ------- h-v- -h-w- -h-- f---l--- -h-- --- --g--h-r h-v- l-w-r r---- -f -b----y, -----g ----r--r-, --pr------, --- --b----c- -b---.

------g -r---- - -----r --bl- h-v--g - ---ly c--v-r------ b----- - ch-l-’- --lf ------ --- v-c-b-l-ry.

Ch-l-r-- --- ---l--c----’ f--- pr-f-r--c-- c-- ch--g- l-k- -h- -r-g-- w---h-r, -- k--p f-gh---g -h- g--- f-gh- --- -ff-r--g gr--- b---- --- br----l -pr----. --- --y, y-- --gh- b- --rpr---- -- f--- -h-y l-k- -h--.

B--h G-ll--- gr-w -p -- ---gl-- C----y, gr-------g fr-- ---h-rl-- H-gh -ch--l. -h- h-- - b-ch-l-r’- --gr-- fr-- -r-g-- ----- ---v-r---y, w--h -- --ph---- -- --r--- b--l-gy. -h- w--- -- -- -b---- - --gr-- -- -----p--h-c ----c--- -- W----r- ---v-r---y -f H--l-h -c---c-- C-ll-g- -f -----p--h-c ----c--- -f -h- P-c-f-c -- P-----, C-l-f-r--- --- c--pl---- - p-----r-c r------cy -- W--- P-l- B--ch, Fl-r---. -h- r-c---ly --v-- -- R---b-rg -- c-r- f-r p------- -g-- --wb-r- -- 18, -- -h- --wly -p---- C--------l P-----r-c-.

B--h G-ll--- gr-w -p -- ---gl-- C----y, gr-------g fr-- ---h-rl-- H-gh -ch--l. -h- h-- - b-ch-l-r’- --gr-- fr-- -r-g-- ----- ---v-r---y, w--h -- --ph---- -- --r--- b--l-gy. -h- w--- -- -- -b---- - --gr-- -- -----p--h-c ----c--- -- W----r- ---v-r---y -f H--l-h -c---c-- C-ll-g- -f -----p--h-c ----c--- -f -h- P-c-f-c -- P-----, C-l-f-r--- --- c--pl---- - p-----r-c r------cy -- W--- P-l- B--ch, Fl-r---. -h- r-c---ly --v-- -- R---b-rg -- c-r- f-r p------- -g-- --wb-r- -- 18, -- -h- --wly -p---- C--------l P-----r-c-.

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The News-Review Updated Aug 6, 2014 10:23AM Published Aug 6, 2014 10:22AM Copyright 2014 The News-Review. All rights reserved. This material may not be published, broadcast, rewritten or redistributed.