Back to: News
December 18, 2013
Follow News

Vitamin C pros and cons


Q: Is it okay that I guzzle vitamin C in the winter to stop colds? Is there a limit to how much I should take

-: -h-- -- - p-p-l-r p-r---- -- -h- ----- -f --r c-l- --- fl- ------. V------ C -r L---c-rb-c -c-- -- --- -f -h- ---- c-----ly --k-- --- -x------ v------- -- -h- pl----. R----rch-r- c------- -- --v----g--- p----bl- -----c-l-, -----c--c-r --- -----h--r- ------- pr-p-r----, -- ---- j--- - f-w.

---- -----l- c-- -y--h---z- v------ C fr-- gl-c--- ---r-- -- -h- b--y. H-----, -l--g w--h h-gh-r pr------, g----- p-g- --- fr--- b---, h-v- l--- -h- -b-l--y -- c--pl--- -h- l--- ---p -f v------ C -y--h----. -h-- --b-r- -rr-r -f ----b-l--- -- --- -- - ch--g- -- --r g-----c-. V------ C -- w---r---l-bl-, ------g -h-- -- c--’- b- ---r-- f-r --y gr--- l--g-h -f ---- -- --r b--y, -- w- ---- -- r-g-l-rly --cl--- f---- -h-- -r- g--- ---rc-- -f -h-- v------ -- --r ----.

V------ C h-- ---y f--c----- --cl----g -h- gr-w-h -f ------, pr----- ----b-l--- --- -h- b---y--h---- -f c-r---- ---r--r--------r-. -- -- ------ -- --k- c-ll-g--, - c--p----- -f c----c--v- ------ wh-ch -- --p-r---- f-r w---- h--l--g. -- h-- ------x----- pr-p-r----, pl-y- -- --p-r---- r-l- -- --r ------ f--c---- --- pr------ -r-- -b--rp---- -- -h- g--.

--- g-----g ----gh v------ C (l--- -h-- 10 -g - --y f-r ---y w--k-), c-- l--- -- - ------- c-ll-- -c-rvy wh-ch w-- -h- pl-g-- -f ---l-r- c----r--- -g- w--h -- -cc--- -- -h--r l--g v-y-g-- -- fr--h fr---- --- v-g---bl--. -- -- ch-r-c--r-z-- by bl-----g g---, l--- -f ----h, j---- p---, --pr------, c-p-ll-ry fr-g-l--y, -x-r--- f---g-- --- ----h. -h--’- --- -- g---.

-h-r- -- (-f c--r--) c---r-v-r-y -v-r h-w --ch v------ C w- ---- --- -f -- c-- pr-v--- -- fr-- c--ch--g c-l-- -r --h-r --------.

-h- ----p------ --------- -f ----c--- ----bl--h-- h-w --ch v------ C -- r-q--r-- -- k--p -- h--l-hy. F-r --l-- -v-r 19 y--r- -f -g-, -- r-c------- 90 -g - --y --- f-r f---l-- 75 -g. W---- -h--l- --k- 85 -g - --y --r--g pr-g---cy --- 120 -g - --y wh-l- --r---g. ---k-r- -h--l- --k- -- ---------l 35 -g - --y b-c---- --c----- ----rf-r-- w--h v------ C -v--l-b-l--y. -h- -pp-r --l-r-bl- l---- -- --- -- 2 gr---.

-c-------- --ff-r -- -h--r -p----- -- h-w --ch w- ---- -- - ---ly b----. L---- P--l--g w-- - l-f--l--g r----rch-r -f v------ C, p-r--c-l-rly -- r-l----- -- c-l- v-r----, --- w-- - --b-l Pr-z- w----r. H-- w-rk -- c-------- by -h- L---- P--l--g --------- wh-ch r-c-------, b---- -- -- ----rpr------- -f c-rr--- -c---c-, -- ----k- -f 120 -g - --y w--l- pr-v--- -p----- h--l-h b---f---. -h-y -h-- --cr---- -h-- ------ -- 400 -g - --y f-r ---------l b---f---.

H-w-v-r, -h-r- -r- --b---- -f -h- p-p-l----- wh- ----b-l-z- v------ C --ff-r---ly --- chr---c h-gh ----k-- c-- c---- --r---- h--l-h ------. P--pl- w--h k----y pr-bl---, h-r-----ry h---chr--------, -h-l------- --- G6p- (g-----c --f-c---cy) w--l- r-- ---- --r---- h--l-h pr-bl--- w--h -v-r-c-----p---- -f -h-- v------. -- --------, p--pl- w--h g---r----------l pr-bl--- l-k- c-l---- --- -rr---bl- b-w-l -y--r--- c-- -ggr-v--- -h--r -y-p---- by --k--g l-rg- ------- -- --ppl----- f-r-.

---y ----c---- -r- -ff-c--- by -y--h---c v------ C, -- ---c--- y--r --ppl----- ----k- w--h y--r phy--c--- -r ph-r--c---. -h--- ----c---- --cl--- ch----h-r-py -r-g-, -------, W-rf-r-- --- ---r-g--. ---- v------ C --ppl------ -pp--r -- ----r-y v------ B12 -- -h- ----. -h-- c-- b- -v----- by --k--g -h- --ppl----- -- l---- -w- h--r- -f--r - ---l. H-gh ----- -f v------ C (1500 -g - --y) h-v- b--- f---- -- --cr---- c-pp-r l-v-l- -- y---g --- --- c-- r---l- -- - -yp- -f ------ -f l-f- --ch-ck--.

--ppl------l v------ C c-- -l-- --cr---- h-w --ch -l------ -h- b--y -b--rb- fr-- ----c---. W- -r- --- --r- -f -h-- -- c---- f-r c--c-r-. ------- gr----r -h-- 300 -g --gh- r---- bl--- --g-r -- p--pl- w--h ---b----, --- -- -l--r w---- w--h ---b---- -h-- ------ --cr----- -h--r r--k -f ----h fr-- h--r- -------.

- ---’- w--- -- g-- ---- -h- ------- -h-- --gg--- -h-- ---- f-r-- -f v------ C h-v- pr---x----- pr-p-r---- (-- w-ll -- ------x-----) -h-- c-- ----g- -h- --- -f --r c-ll-. -- -c---c- -v-lv-- w- -r- l--r---g -h-- -h--g- -r- --v-r q---- -- --r--gh-f-rw-r- -- w- w--h -h-y c--l- b-.

-- f-r -- -h- c-l-- --- v------ C --b---, --- wh--h-r w- -h--l- b- --k- -x-r- v------ C, ----y -f -h- l---r---r- r-v--l- -h-- ----k-- -f -b--- 200 -g - --y ------ly r---c-- c-l- --r----- by 8 p-rc--- -- ---l-- --- 14 p-rc--- -- ch-l-r--, wh-- --k-- -f--r -h- ----- -f c-l- -y-p----, b-- --- --- -ff-c- -y-p--- --v-r--y. --, b---c-lly, -- --y -h-r--- y--r c-l- by - --y -r -w-. ----r-----gly h-w-v-r -- --hl---- l-k- --r--h-- r----r- --k--g 250 -g -- 1,000 -g - --y r---c-- c-l- --c----c- by 50 p-rc---.

-- r-gh- -b--- --w y--’r- pr-b-bly w--h--g y-- h-- y--r --g’- ----b-l--- --- -h-r-f-r- w--l- --- ---- -- w-rry -b--- v------ C -- y--r b--y w--l- --k- wh-- -- r-q--r--.

B----- l---: By -----g -- l---- f-v- --rv--g- -f fr---- --- v-g---bl-- - --y y-- c-- c------ --r- -h-- 200 -g -f v------ C - --y -- - ----r-l f-r-. --r--g -h- c-l- ------ --cl--- - c--pl- -f -x-r- c--r-- fr---- -- --k- --r- y-- -r- g-----g -- -p----l ------ -f -h-- v------ -- w-ll -- --h-r ---r-----. --- r----b-r, ---pl- h--- w--h--g -- pr-b-bly -h- b--- w-y f-r ---- -f -- -- -v--- c----- v-r-l --f-c-----.

-lly G---fr--- -- - r-g----r-- --------- -- -h- C-------y C--c-r C----r -- R---b-rg. ---- y--r q-------- -- -llyg---r-@g---l.c--.

-lly G---fr--- -- - r-g----r-- --------- -- -h- C-------y C--c-r C----r -- R---b-rg. ---- y--r q-------- -- -llyg---r-@g---l.c--.

Explore Related Articles

Trending in: News

The News-Review Updated Dec 18, 2013 11:07AM Published Jan 8, 2014 02:45PM Copyright 2014 The News-Review. All rights reserved. This material may not be published, broadcast, rewritten or redistributed.