Sarah Agsten

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August 28, 2013
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Race tips for the Umpqua River Run half marathon


There are just a few days left before the Umpqua River Run half marathon which is set for Aug. 31.

Here are some race details

H-r- -r- ---- r-c- -----l- y-- -h--l- k--w -b---: --l--- r-g---r----- f-r -ll ------c-- cl---- --g. 29 --- p-ck-- p-ck-p w-ll b- -- -h- R---b-rg P-bl-c --f--y C----r -- ---gl-- -v---- fr-- 4 -- 7 p.-. --g. 30 --- -g--- -- r-c- --y ---r---g -- 6:30 -.-. ---r -h- ---r- l---.

-h- h-lf --r--h-- r-c- ---r-- -- 8 -.-. -- -pr-c- --r---, --x- -- -h- R---b-rg V-----r- C----r. -h- 10K ---r- ---- -- 8:15 -.-. --- -h- 5K w-ll g- -ff -- 8:30 -.-.

-h-r- -- --pl- p-rk--g --w---w-, -r y-- c-- p-rk ---r -h- l-br-ry -r c--r-h---- --- w-lk -- -h- ---r-.

-f -h- --r---g -- c--l, w--r w-r--p- -v-r y--r r-c- k-- -r br--g - ch--g- -f cl--h--. Y--’ll b- -bl- -- -r-p -ff y--r -x-r- cl--h-- b-f-r- -h- r-c- -- -h- b-g-ch-ck. -h-y w-ll b- w-----g f-r y-- -- -h- f----h.

-l--g -h- c--r-- -h-r- w-ll b- --v-- w---r ---p-, --- -v-ry -w- --l-- -r --. -h- w---r ---p -- Pr--ch-r- L--- ---r --l- --gh- w-ll -l-- -ff-r H---y ----g-r ---rgy g-l- -- g-v- y-- -- ---rgy b---- b-f-r- -h- f---l h-ll --- p--h -- -h- f----h.

- ph---gr-ph-r w-ll b- --k--g ph---- -f -h- h-lf---r--h-- r----r- -- -h-y c--pl--- -h--r j--r--y -cr--- -h- f----h l---.

B- pr-p-r-- f-r p-- pr-v---- by Kr--- F-r-- wh-ch w-ll r-w-r- -h- f----h-r- -f -ll -h- r-c--. ---y -r---- f-r -h- -pr-- P-r-y (-f--r p-r-y) -h-- ---r-- -- 10 -.-. -h- -v--- -- fr-- f-r r-c- p-r--c-p---- --- ----r----r- -r- --k-- f-r - $3 --------.

--ck-y B--ch --- -r. -J- w-ll b- pl-y--g rhy-h- --- bl--- --- -l- 99 Br-w--g w-ll b- --ll--g b--r. B-----r J--c- --- --h-r l-c-l f--- v----r- w-ll b- -- ----. R----r- -f l-g-l -r--k--g -g- w-ll h-v- - c--pl------ry -r--k --ck-- -- -h--r r-c- p-ck---.

-h- -w-r-- c-r----y ---r-- -- 11 -.-. -h-r- w-ll b- -w-r-- f-r -h- --p f----h-r- -- -ll r-c-- -- w-ll -- -g--gr--p -w-r-- f-r -h- h-lf --r--h-- -- 5-y--r br-ck---.

-f y-- -r- --- r-----g, pl-- -- c----g --- -l--g -h- c--r-- -- ch--r -h- r-c-r- -- -h-y p--- --- j--- -h- f----v----- -- -h- -f--r p-r-y. -ll pr-c---- b---f-- -h- B-y- --- G-rl- Cl-b -f -h- --pq-- V-ll-y.

R-c- --p-: -- -h- ---r-, y-- w-ll f--l r-----, fr--h --- -xc----. Y-- --gh- h-v- -h- -rg- -- ---r- r-----g f----r -h-- y--r g--l p-c-. R----- -h- ---p------. -ry -- ---r- -l-w-r -h-- y--r g--l p-c- --- ----l- ---- - c--f-r--bl- rhy-h-.

---’- b- -fr--- -- w-lk -h- w---r ---p- -- b- --r- y-- --k- -- ---q---- fl----. -- -h- f---l --l--, f-c-- -- -h- -p-c----r- ch--r--g y-- -- -- g-- y-- -hr--gh -h- f--l--g- -f f---g--. V----l-z- -h- -xc------- -f -h- f----h l---.

--j-y -h- r-c- --- -h- ----- -f -cc--pl--h---- -- c--pl----g -h- h-lf --r--h-- ------c-.

--r-h -g---- -- - --c--r -f -----p--h-c ----c--- -- f---ly pr-c--c- -- R---b-rg --- -- -xp-r---c-- r----r.

--r-h -g---- -- - --c--r -f -----p--h-c ----c--- -- f---ly pr-c--c- -- R---b-rg --- -- -xp-r---c-- r----r.

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The News-Review Updated Aug 29, 2013 10:46AM Published Aug 29, 2013 08:53PM Copyright 2013 The News-Review. All rights reserved. This material may not be published, broadcast, rewritten or redistributed.